1:1 Session (online und vor Ort)
Individuell geführte Sessions aus Movement, Embodiment und bewusster Praxis, die dich zurück in deinen Körper, deine Energie und deine verkörperte Kraft führen – begleitet von ausgewählten ägyptischen Essenzen. Zu Beginn stimmen wir gemeinsam ab, was dein Körper und dein System gerade brauchen. Danach darfst du dich führen lassen. Online oder vor Ort im Studio Enge möglich. Bitte gib bei der Buchung deine Präferenz an.
Gruppen Sessions
FLOW (wöchentlich) Kraftvoll, fliessend und stärkend. Montag, 17:30–18:30 Uetlibergstrasse 117, 8045 Zürich (Here and Now Studio) 30 CHF Was dich erwartet In unseren 60- minütigen Gruppensessions verbindest du funktionelle Bewegungen mit Embodiment-Elementen. Du lernst, deinen Körper achtsam wahrzunehmen, Kraft aufzubauen und dein Nervensystem zu regulieren – ganz ohne Leistungsdruck. Was ist Embodiment? Embodiment heisst, ganz im Körper anzukommen – statt nur im Kopf zu sein. Mit bewusster Atmung, Bewegung und Achtsamkeit wird dein Körper zu deiner stärksten Ressource. So findest du Stabilität, innere Ruhe und mehr Energie. Diese Sessions fördern körperliche Stärke und mentale Klarheit – für mehr Balance, Präsenz und Wohlbefinden im Alltag. Diese Sessions sind perfekt, wenn du: Bewegung unkompliziert in deinen Alltag integrieren willst Körper und Geist auf einfache Weise stärken möchte
SUN & MOON JOURNEY Aktivierung und Loslassen in Balance. 1. Donnerstag im Monat, 19:15–20:30 45 CHF Ich nehme dich mit auf eine 75-minütige Reise durch einen kraftvollen AYAMA Flow: funktionelle, intensive Bewegungssequenzen, die deinen Körper stärken und mobilisieren. Im zweiten Teil tauchen wir in eine sanfte Embodiment-Praxis ein, bei der du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und präsent im Hier und Jetzt anzukommen. Embodiment bedeutet, den Körper als lebendiges Zuhause zu erleben – durch achtsames Spüren und bewusste Bewegung findest du Verbindung, Ruhe und innere Balance. In dieser Session bringen wir deine Energie von Kraft und Ruhe (Yin & Yang) ins Gleichgewicht, damit du dich ausgeglichen und zentriert fühlst. Als besondere Unterstützung setze ich ausgewählte, naturreine Öle ein, die deine Herzenergie öffnen und vertiefen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte sorge für bequeme Kleidung und eine angenehme Atmosphäre. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten. Leila ♡
DANCE RITUAL Freier Ausdruck, Embodiment 3. Donnerstag im Monat, 19:15–20:30 Donation-based 75-minute guided ritual · with Leila · donation-based This is a guided dance ritual to come home to yourself, a space to let go, soften, and allow yourself to move into lightness. We begin with a gentle, conscious heart meditation to arrive within yourself, quiet the mind, and open your inner awareness. From this place of presence, you are guided into a soft and free dance ritual, inviting you to sense, rediscover, and awaken your essence through movement. The ritual is supported by selected Egyptian essences as a tool for awareness and sensing gently accompanying the process of reconnecting with what is true and essential for you. This is a guided ritual focused on awareness, sensing, and embodied movement, offering a safe and supportive space to move freely and with ease. There is no performance, no right or wrong — this space is only about you and your experience. Come as you are. No dance experience needed. Move as you feel.
AYAMA Sessions
AYAMA Sessions sind geführte Räume, in denen Bewegung, Embodiment* und bewusste Praxis miteinander verschmelzen.
Sie laden dich ein, zurück in deinen Körper zu kommen, deine Energie zu spüren und dich in deiner verkörperten Kraft zu verankern.
In den Sessions verbinden sich kraftvoller Flow, feines Embodiment und intuitive Bewegung. Dein Nervensystem darf sich regulieren, dein Körper sich neu ausrichten und deine innere Klarheit Raum bekommen.
Du wirst geführt und darfst gleichzeitig in deinem eigenen Rhythmus ankommen – ohne Druck, ohne Leistung.
Die Sessions finden als 1:1 oder in der Gruppe statt, online oder vor Ort im Studio in Zürich (Enge) oder Nähe Binz – begleitet von ausgewählten ägyptischen Essenzen.
Komme zurück in deine Kraft durch Bewegung
*Embodiment bedeutet, den eigenen Körper bewusst zu spüren und Erfahrungen nicht nur gedanklich, sondern körperlich zu erleben. Gefühle werden nicht unterdrückt oder analysiert, sondern im Körper wahrgenommen, bewegt und integriert.
In der somatischen Bewegung und im Tanz steht die innere Wahrnehmung im Vordergrund. Es geht nicht darum, wie etwas aussieht, sondern wie es sich anfühlt. Durch achtsame Bewegung entsteht ein direkter Zugang zum Nervensystem, wodurch Spannungen sich lösen, Regulation stattfinden kann und neue innere Räume entstehen.
Embodiment ist eine Rückverbindung zu deinem Körper – zu deiner Wahrnehmung, deiner Intuition und zu dem Wissen, das bereits in dir liegt.
◇ QUALIFIKATIONEN ◇
bewegung, achtsamkeit, mentaltraining
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Liberation Through Movement Facilitator LLC
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Zenmove Teacher | Zenmove AG, Zürich
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Dipl. Pilates-Instruktorin | Art of Motion, Bern
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Deepwork-Instruktorin | Salzburg
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Über 20 Jahre Erfahrung in Tanz
◇ VERTIEFUNGEN ◇
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Deep Dive Praxis | Zenmove, Zürich
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6 Wochen Zen Meditation Retreat | Hyon Gak Sunim, the mirror of Zen
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Pilates-Matte-Essentials | Bern und Zürich
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Reformer Essential & Flow | Bern
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Pilates Chair | Citypilates, Zürich
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Pilates Rückbildung und Schwangerschaft | Citypilates, Zürich