1:1 Session (online und vor Ort)
Individuell geführte Sessions aus Movement, Embodiment und bewusster Praxis, die dich zurück in deinen Körper, deine Energie und deine verkörperte Kraft führen – begleitet von ausgewählten ägyptischen Essenzen. Zu Beginn stimmen wir gemeinsam ab, was dein Körper und dein System gerade brauchen. Danach darfst du dich führen lassen. Online oder vor Ort im Studio Enge möglich. Bitte gib bei der Buchung deine Präferenz an.
Gruppen Sessions
FLOW (wöchentlich) Kraftvoll, fliessend und stärkend. Montag, 17:30–18:30 Uetlibergstrasse 117, 8045 Zürich (Here and Now Studio) 30 CHF Was dich erwartet In unseren 60- minütigen Gruppensessions verbindest du funktionelle Bewegungen mit Embodiment-Elementen. Du lernst, deinen Körper achtsam wahrzunehmen, Kraft aufzubauen und dein Nervensystem zu regulieren – ganz ohne Leistungsdruck. Was ist Embodiment? Embodiment heisst, ganz im Körper anzukommen – statt nur im Kopf zu sein. Mit bewusster Atmung, Bewegung und Achtsamkeit wird dein Körper zu deiner stärksten Ressource. So findest du Stabilität, innere Ruhe und mehr Energie. Diese Sessions fördern körperliche Stärke und mentale Klarheit – für mehr Balance, Präsenz und Wohlbefinden im Alltag. Diese Sessions sind perfekt, wenn du: Bewegung unkompliziert in deinen Alltag integrieren willst Körper und Geist auf einfache Weise stärken möchte
SUN & MOON JOURNEY Aktivierung und Loslassen in Balance. 1. Donnerstag im Monat, 19:15–20:30 45 CHF Ich nehme dich mit auf eine 75-minütige Reise durch einen kraftvollen AYAMA Flow: funktionelle, intensive Bewegungssequenzen, die deinen Körper stärken und mobilisieren. Im zweiten Teil tauchen wir in eine sanfte Embodiment-Praxis ein, bei der du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und präsent im Hier und Jetzt anzukommen. Embodiment bedeutet, den Körper als lebendiges Zuhause zu erleben – durch achtsames Spüren und bewusste Bewegung findest du Verbindung, Ruhe und innere Balance. In dieser Session bringen wir deine Energie von Kraft und Ruhe (Yin & Yang) ins Gleichgewicht, damit du dich ausgeglichen und zentriert fühlst. Als besondere Unterstützung setze ich ausgewählte, naturreine Öle ein, die deine Herzenergie öffnen und vertiefen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte sorge für bequeme Kleidung und eine angenehme Atmosphäre. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten. Leila ♡
DANCE RITUAL Freier Ausdruck, Embodiment 3. Donnerstag im Monat, 19:15–20:30 Donation-based 75-minute guided ritual · with Leila · donation-based This is a guided dance ritual to come home to yourself, a space to let go, soften, and allow yourself to move into lightness. We begin with a gentle, conscious heart meditation to arrive within yourself, quiet the mind, and open your inner awareness. From this place of presence, you are guided into a soft and free dance ritual, inviting you to sense, rediscover, and awaken your essence through movement. The ritual is supported by selected Egyptian essences as a tool for awareness and sensing gently accompanying the process of reconnecting with what is true and essential for you. This is a guided ritual focused on awareness, sensing, and embodied movement, offering a safe and supportive space to move freely and with ease. There is no performance, no right or wrong — this space is only about you and your experience. Come as you are. No dance experience needed. Move as you feel.
Pilates
Pilates is much more than a simple workout - it is an invitation to bring body and mind into harmonious harmony. In my group sessions and customized personal training, we promote your physical fitness and strengthen your mental health at the same time.
Each session is a carefully designed experience that helps you get to know yourself in a new way. In my Pilates sessions, we combine flowing movements with conscious breathing to strengthen your muscles and promote your body awareness . You will feel tension gently dissolving and a feeling of lightness and freedom rising within you.
These sessions are a wonderful opportunity to explore your body and develop your natural strength , regardless of whether you have experience with Pilates or not. Let's go on this journey together and experience the positive effects of Pilates for more well-being and vitality in your everyday life!
ignite your primal power through movement
*Embodiment bedeutet, den eigenen Körper bewusst zu spüren und Erfahrungen nicht nur gedanklich, sondern körperlich zu erleben. Gefühle werden nicht unterdrückt oder analysiert, sondern im Körper wahrgenommen, bewegt und integriert.
In der somatischen Bewegung und im Tanz steht die innere Wahrnehmung im Vordergrund. Es geht nicht darum, wie etwas aussieht, sondern wie es sich anfühlt. Durch achtsame Bewegung entsteht ein direkter Zugang zum Nervensystem, wodurch Spannungen sich lösen, Regulation stattfinden kann und neue innere Räume entstehen.
Embodiment ist eine Rückverbindung zu deinem Körper – zu deiner Wahrnehmung, deiner Intuition und zu dem Wissen, das bereits in dir liegt.
◇ QUALIFICATIONS ◇
exercise, mindfulness, mental training
Zenmove Teacher | Zenmove AG, Zurich
Dipl. Pilates instructor | Art of Motion, Berne
Deepwork Instructor | Salzburg
Over 20 years of experience in dance
◇ DEEPERATIONS ◇
Deep Dive Practice | Zenmove, Zurich
6 week Zen Meditation Retreat | Hyon Gak Sunim, the mirror of Zen
Pilates Mat Essentials | Bern and Zurich
Reformer Essential & Flow | Bern
Pilates Chair | Citypilates, Zurich
Pilates postnatal and pregnancy | Citypilates, Zurich